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Jul 21, 2024

8 meilleurs sous

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La fréquence à laquelle vous bougez votre corps tout au long de la journée compte plus que vos entraînements.

Vous connaissez la sensation après avoir été assis à votre bureau toute la journée ? Serré, raide et douloureux aux endroits les plus aléatoires. Mais il n’est pas nécessaire que ce soit ainsi. Un appareil discret peut faire une énorme différence : les vélos sous le bureau ! Oui, c'est vrai. Vous avez probablement entendu parler ou essayé des tapis roulants sous le bureau, dont la popularité monte en flèche. Les vélos sous le bureau sont un autre ajout au mini-bureau et constituent un excellent moyen d’ajouter du mouvement à votre journée.

"Un vélo sous le bureau est le moyen idéal pour s'entraîner pendant que vous travaillez, car il s'agit essentiellement de la moitié d'un vélo sans guidon ni siège", explique Holly Roser, CPT, entraîneuse personnelle certifiée et fondatrice de Holly Roser Fitness. « Si vous avez un travail sédentaire, toute opportunité d’intégrer du mouvement dans votre emploi du temps est un pas vers un mode de vie plus sain. La forme physique ne se limite pas aux trois séances d'entraînement que vous faites chaque semaine, mais aussi à la quantité de mouvements de votre corps tout au long de la journée.

Les avantages d’un vélo sous le bureau sont difficiles à ignorer. Premièrement, pédaler vous aidera à brûler plus de calories tout au long de la journée, vous aidant ainsi à perdre du poids au fil du temps (si tel est votre objectif), explique Roser. "Attendez-vous à brûler 50 à 80 calories toutes les 10 minutes en fonction de votre taille et de votre poids, ainsi que de la force avec laquelle vous vous poussez sur le vélo."

Rencontrez l'expert :Holly Roser, CPT, est une entraîneuse personnelle certifiée et fondatrice de Holly Roser Fitness.

Vous stimulerez également votre système cardiovasculaire et votre métabolisme lorsque vous pédalerez, ce qui est nécessaire pour abaisser la tension artérielle et diminuer le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète, ajoute Roser. « Visez que votre fréquence cardiaque atteigne 115 à 130 battements par minute pour renforcer votre cœur et vos poumons », explique-t-elle.

Sans oublier que faire du vélo tout au long de la journée de travail est un excellent moyen de réduire le stress. "Vous vous sentirez mieux pendant et après votre entraînement grâce aux endorphines libérées après une séance d'entraînement, et libérer de l'énergie dans votre corps aidera également à combattre l'anxiété", note Roser. Ici! Pour! Il!

Obtenez un aperçu des vélos sous le bureau préférés des entraîneurs ici :

Désormais, lorsqu'il s'agit d'acheter votre nouveau vélo sous le bureau, la stabilité est reine. "Si le vélo ne reste pas stable au sol, cela va être une énorme distraction lorsque vous tapez et cliquez sur votre ordinateur", explique Roser. Vous voulez également un équipement qui vous permet de vous mettre au défi, alors choisissez un vélo avec *au moins* quatre niveaux de résistance, ajoute-t-elle.

Des fonctionnalités supplémentaires intéressantes sont un moniteur sur le vélo ou une application connectée qui suit vos statistiques, la portabilité pour vous déplacer là où se trouve votre bureau et la possibilité de réglage pour correspondre à votre taille exacte. (Plus d'informations sur les fonctionnalités optimales à venir.)

Prêt à travailler pendant que vous travaillez ? Poursuivez votre lecture pour découvrir les 8 meilleurs vélos sous le bureau, selon un entraîneur et des critiques élogieuses.

Calme? Vérifier. Facile à utiliser? Vérifier. Confortable? Vérifier. Ce vélo sous le bureau facilite l'entraînement pendant que vous êtes assis grâce à ses huit niveaux de résistance, sa foulée douce et ses pédales antidérapantes. Il est également livré avec un moniteur pour suivre votre temps d'exercice, votre nombre de foulées et les calories brûlées, et peut vous accompagner partout car il est facile à assembler et extrêmement portable.

Critique élogieuse : « Ce produit fonctionne très bien et les pédales glissent bien. Il est également facile à déplacer et à utiliser. –Christy

Si vous recherchez une conduite douce et silencieuse pendant que vous travaillez, ce vélo est fait pour vous. "Ce vélo sous le bureau est génial car il est silencieux, offre la possibilité de pédaler en arrière (ce qui atteint différents groupes musculaires) et dispose d'un suivi du kilométrage", explique Roser. Vous disposez également de huit niveaux de résistance pour rendre votre entraînement aussi difficile ou doux que vous le souhaitez, mais vous avez toujours la garantie d'une durabilité.

Critique élogieuse : « J'ai acheté ce vélo pour sous mon bureau pour m'encourager à bouger de plus en plus pendant la journée, et j'adore ça ! Je l'ai depuis plusieurs mois sans problème. Il est suffisamment discret pour que je ne me cogne pas les genoux sous le bureau et que vous puissiez à peine l'entendre lorsque vous faites du vélo. –Katsykins