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Jul 10, 2024

Attendez, vous entraînez-vous sur le vélo d’exercice adapté à vos besoins ?

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Assurez-vous que votre parcours correspond à vos objectifs d'entraînement en apprenant les tenants et les aboutissants de chaque type.

Les vélos d’exercice peuvent être d’excellents outils pour faire du fitness à la maison. La commodité de parcourir quelques kilomètres sans se soucier de la météo ou de la navigation est vraiment une bénédiction, en particulier pour ceux d’entre nous qui vivent dans des climats moins sereins. Cependant, comme les navires routiers dont ces plates-formes s'inspirent, il existe différents types de vélos d'exercice pour différents besoins… et il vaut la peine d'investir dans celui qui vous convient le mieux.

Malheureusement, les termes de ces catégories sont parfois utilisés au hasard, ce qui rend difficile la compréhension de ce que c'est. Pour faciliter les choses, nous avons analysé les définitions, ce qui devrait vous aider à affiner la configuration de votre salle de sport à domicile.

Ci-dessous, nous décomposons cinq catégories courantes de vélos d'appartement, qui peuvent bénéficier le plus de leurs caractéristiques respectives et quelques favoris que nous recommandons.

Grâce à Peloton et à d'autres marques ambitieuses, cette catégorie de vélos d'exercice est la plus populaire auprès des amateurs de fitness à domicile d'aujourd'hui. Marqués par des designs élégants, un volant d'inertie lesté à l'avant, un guidon incliné et (souvent) un grand écran avant, les vélos de cyclisme en salle peuvent être parfaits pour les circuits de haute intensité qui imitent fidèlement le cyclisme sur route. Les profils sont également suffisamment robustes pour supporter le pédalage sur et hors selle, donnant également une certaine variété à votre entraînement.

Des innovations récentes ont également conféré à cette catégorie de vélos d’exercice une expérience d’entraînement assez personnalisable. Vous pouvez trouver des profils avec autant ou aussi peu de fonctionnalités que vous le souhaitez. Nous privilégions le vélo VeloCore 22 pouces de BowFlex grâce à sa compatibilité avec les applications Zwift et JRNY, son cadre robuste et sa technologie unique de ciblage du noyau, qui permet des mouvements d'inclinaison à gauche et à droite pour imiter le cyclisme sur route.

Bien que « debout » puisse sembler un oxymore (tous les vélos sont droits), cette catégorie est marquée par une configuration de selle et de pédales qui oriente votre corps pratiquement de haut en bas, par opposition à l'inclinaison vers l'avant associée aux plates-formes de cyclisme en salle. De plus, la selle est souvent plus confortable et les poignées sont positionnées beaucoup plus près de votre corps. Tout cela se traduit par une configuration plus confortable, parfaite pour pédaler lors d’entraînements plus lents.

Les vélos droits peuvent être excellents pour les athlètes qui n'ont pas besoin d'une véritable expérience cycliste mais qui souhaitent néanmoins un appareil cardio compact à domicile. Le marché est moins dense, mais il existe encore des options intéressantes, notamment le NordicTrack Commercial VU 29. Ce vélo respectueux du corps dispose de 24 niveaux de résistance numériques ainsi que du système AutoAdjust de la marque, qui simplifie la variation de votre intensité à mi-entraînement. .

Les vélos couchés, du point de vue de l’empreinte au sol, sont les plus grands vélos d’exercice disponibles. Ils sont facilement reconnaissables grâce à la position de la pédale avant qui place le corps dans une position beaucoup plus détendue et inclinée. Cela les rend parfaits pour les athlètes confrontés à des problèmes articulaires ou pour ceux qui souhaitent un entraînement à faible impact possible. Vous n'éprouverez pas la sensation palpitante d'une conduite intense ici, mais vous pourrez brûler quelques calories tout en restant confortable et en sécurité.

Bien que nous ayons tendance à privilégier les modèles de vélo d'intérieur et les modèles verticaux en raison de leur faible encombrement, nous avons de l'expérience avec une poignée de vélos couchés. Le Schwinn 290 se distingue par son siège ventilé et son grand écran simple.

Les vélos pneumatiques (alias vélos d'assaut) sont populaires parmi les athlètes de CrossFit grâce à leur entraînement intense et complet du corps pendant que vous actionnez à la fois les poignées et les pédales pour faire fonctionner le ventilateur. Plus vous pédalez fort, plus vous créez de résistance (et de bruit) lorsque ces lames tournent sous votre cadre. Les vélos pneumatiques ne nécessitent pas d’électricité, ce qui les rend adaptés à n’importe quel environnement… à condition que vous (et vos voisins) soyez d’accord avec la raquette.

Il existe un bon mélange de vélos pneumatiques sur le marché, mais nous aimons l'AssaultBike ProX pour sa selle confortable et réglable, son cadre solide comme le roc et sa connectivité Bluetooth pour un suivi plus facile de l'entraînement. Si vous avez besoin d'un équipement pour pousser votre endurance et vos performances au-delà de vos jambes, envisagez cette option difficile à réaliser.