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Feb 20, 2024

Turbo home trainer vs vélo d'appartement : quel est le meilleur pour le cyclisme en salle ?

© GCN Should you choose a turbo trainer or an exercise/static bike? To perfect your indoor cycling set-up, you’ll need the right equipment. Here’s how to choose between a turbo trainer and an

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Faut-il choisir un turbo trainer ou un vélo d’appartement/statique ?

Pour perfectionner votre configuration de vélo d'intérieur, vous aurez besoin du bon équipement. Voici comment choisir entre un turbo trainer et un vélo d'exercice/statique

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Le cyclisme en salle était autrefois ennuyeux. Il s'agissait simplement de mettre de la musique et de filer, sans rien d'autre pour garder un pilote engagé ou diverti.

Les choses ont radicalement changé au cours des 10 dernières années et il existe désormais de nombreuses applications disponibles auprès de marques comme Zwift et Wahoo qui vous permettent de tout faire, de l'exploration de mondes virtuels à la reproduction des programmes d'entraînement des pros.

Si vous souhaitez profiter de ces possibilités infinies d’entraînement en salle, vous aurez besoin d’une configuration appropriée. Cela signifie utiliser soit un turbo-entraîneur, soit un vélo d’exercice/statique, mais quelle est la meilleure option ?

Voici un guide complet des turbo-entraîneurs et des vélos d’exercice/statiques.

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Les turbo trainers sont des appareils statiques auxquels se fixe un vélo d’extérieur. Ils créent une résistance lorsque le cycliste pédale de deux manières différentes.

Les turbo trainers sur roue serrent l'axe traversant ou la brochette de la roue arrière pour maintenir le vélo en place. La roue arrière repose sur un rouleau ou un tambour utilisé pour générer une résistance. Ce rouleau peut généralement être réglé avec précision à l'aide d'un cadran pour ajuster la force avec laquelle il appuie contre la roue.

Généralement, les home trainers sur roues se situent entre l'entrée et le milieu de gamme du marché et ne bénéficient pas des mêmes fonctionnalités de haut niveau qu'un home trainer à entraînement direct.

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Le turbo home trainer à entraînement direct Zwift Hub

Un turbo-entraîneur à entraînement direct remplace la roue arrière d’un vélo. Une fois la roue retirée, les pattes arrière s'adaptent parfaitement au home trainer et sont fixées en place à l'aide d'un axe traversant ou d'une brochette à dégagement rapide. La chaîne est placée autour d'une cassette intégrée - celles-ci sont généralement incluses avec l'entraîneur mais doivent parfois être achetées séparément - qui est utilisée pour générer la résistance.

Comme il n'y a pas de contact entre un pneu et un tambour, les home trainers à entraînement direct ont tendance à être plus silencieux. Pour la plupart des marques, ils se situent également à l'extrémité supérieure de l'échelle, offrant les meilleures fonctionnalités, notamment des données de puissance plus précises, une plus grande plage de résistance et des capacités « intelligentes ».

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Pour profiter pleinement des applications comme Zwift ou Wahoo SYSTM, il est préférable d'utiliser un turbo trainer « intelligent ».

Une fois connectés à une application, les home trainers « intelligents » peuvent modifier automatiquement la résistance que vous ressentez lorsque vous roulez. C'est génial lorsque vous roulez dans des mondes virtuels ou participez à une course Zwift, car l'entraîneur simulera le terrain virtuel sur lequel vous roulez. Par exemple, si vous faites une montée, la résistance simulera la pente spécifique. Puis lorsque vous êtes en descente, la résistance diminue.

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Les entraîneurs « intelligents » interagissent avec des applications comme Zwift pour modifier automatiquement la résistance

Même si vous suivez un entraînement simple, un entraîneur « intelligent » peut être très utile car il adaptera le niveau de résistance à votre objectif de puissance, vous n'aurez donc qu'à penser à pédaler.

Lors de l'utilisation d'un entraîneur ordinaire, la résistance doit être modifiée manuellement par le cycliste, ce qui entraîne une expérience moins immersive.

Si vous souhaitez une solution plus permanente qui n'inclut pas la fixation et le retrait d'un vélo sur un entraîneur, alors un vélo d'exercice/statique peut être la solution.

Ceux-ci existent depuis des décennies et peuvent prétendre être la forme originale d’entraînement en salle. Traditionnellement, ils étaient assez basiques, avec un cadran qui pouvait modifier la résistance, tout en ne fournissant que des données simples comme le régime et la durée de l'entraînement.

Bien que ces options restent viables, beaucoup sont désormais plus avancées et offrent de nombreuses fonctionnalités.